białko aminokwasy

Aminokwasy to antykatabolik. Chronia twoje miecho przed spadkami podczas treningow/aero. Za miast aminokwasow mozesz tez wrzucic bialko, ktore moze troche slabiej sie sprawdzi, ale jednak zdr.

powstala pewna koalicja na sfd (niebede mowil kto co i jak ) aby nie byc chamskim w stos. do kolegów. ale daja sobie na wzaem sogi w innych dzialach tez tematycznych i potem wypowiada sie taki expert w suplementacji np " czy bialko buduja aminokwasy?"

Czy po treningu wskazane jest pice carbo np olimpa , czy jedynie uszczelniać białko i glikogen z np owoców ? . To jak robię mase to warto kupić aminokwasy czy nie bo rózni ludzie z tego co czytam na forum rożnie radzą , wiec teraz sam nie wiem czy kopic czy nie i czy warto zainwestować w małego storma i shock a jak nie to moze [...]

W takim razie wyjdę z kolejnym pytaniem czy warto wydawać dodatkowo 80zł na BCAA jak się już ma Białko, oczywiście to nie to samo, ale jest spore podobieństwo, ponadto aminokwasy niektóre dostarczam w diecie ;)

to moze ja podam swoje dane i poprosze o porade dotyczaca diety oraz suplementacji. co powinienem zmienic ? wiek - 28 wzrost - 174 waga - 73 kg typ sylwetki - normalny cel treningowy - zwiekszenie masy miesniowej - waga do okolo 78-80 kg trenuje 3 razy w tygodniu po okolo 2 godz intensywnie trening aerobowy w dni beztreningowe 40 do 50 min tetno [...]

carbo bym wyrzucił , wegle łatwo dostarczyc z diety , aminokwasy całodzienne tak samo , białko do uzupełnienia braków w diecie można , ewentualnie kreatyna + beta alanina i jest ok

Suplementy: -bialko, wg brakow w diecie -aminokwasy -mam zamiar jakis spalacz kupic -mysle nad jablczanem -witaminy i o3 :)

Dobra to biore, ten gainer vitalmaxa, bialko, dibencozide i witaminy, cykl na kreatynie zrobie sobie moze gdzies w lipcu, a jesli chodzi o glutamine lub aminokwasy to od ktorego cyklu czy tez czasu mogą mi byc potrzebne?

I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy

Myślę, że zastosuję Białko + Jakiś gainer, dla wyprostowania ilości węgli i białka w diecie i wspomogę się dodatkowo ZMA. Myślę, że to mi wystarczy, jeśli nie chcę się bawić w dodatkowe aminokwasy. I jeszcze jedno: Chciałbym się zabezpieczyć przed nabraniem tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie dodatkowo [...]

Witaj, Co do Twojego stwierdzenia że białko jest niepełnowartościowe z ryżu niby po części jest to prawdziwe ale ale, spożywasz w posiłku ryż + mięso tak ? Także aminokwasy z mięsa uzupełnią się z tym niepełnowartościowym białkiem także trzeba wliczać. Druga sprawa wliczaj owoce które spożywasz dodatkowo gdyż czasem ludzie przesadzają z ilością [...]

[...] Z pożywienia trudno dostarczyć odpowiedniej ilości chociażby białka- można oczywiście zjeść 2 twarogi więcej pare jajek i coś jeszce, ale pojemność zołądka by odmówiła a białko dostarcz podobne wartości odżywczej w mniejszej zawartości. Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie [...]

[...] co do odżywek, to jem aminokwasy (bcaa xtra) okołotreningowo, kreatynę 5g/10g dt/dnt tcm z olimpu, przed treningówkę redweiler ale to raczej do przetestowania, mam trochę carbonoxu do uzupełnienia węgli do szybko i planuję zakupić jakieś białko też do ewentualnych uzupełnień Zmieniony przez - tomek24ste w dniu 2013-01-08 21:13:26

Dzieki , nr 1 . dam 3 jaja i chleb. Nie wstaje w tych godz dlatego chciałem cos dac - praca. Nr 7 zmienie na twarog lekki i orzechy. Chcem dodac do diety jeszcze carbo zaraz po treningu , i aminokwasy Jeszcze nie kupiłem , zakupione na stanie mam olimp vitamin mutiple , pvl mutant amino , omega fish oil , wit c , i kreatynę olimp. Zamierzam kupic [...]

"Wprawdzie, i białko, i aminokwasy zawierają glutaminę, ale jest jej tam za mało." na jakiej podstawie tak twierdzisz?

Jak wejdziesz od razu na wysokie kcal, to Cię zaleje. Stopniowo zwiększasz i obserwujesz obwody/masę ciała. W zależności od efektów korygujesz kcal/aktywność. Każde białko zawiera aminokwasy, w tym również BCAA. Z nich jest zbudowane. Odżywka białkowa zawsze może się przydać. BCAA, to już dodatek. Jeżeli Cię stać to śmiało stosuj cały rok. Jeżeli [...]

helou łykam porcje 3 kaps hmb revo przed treningiem MMA, zobaczymy jak podziała jak nie bedzie źel to bede jadł normalnie przed treningiem gainer + oliwa po treningu gluatamina , aminokwasy , vitargo i białko potem ryż + kura jaki telefon wybrać? sony ericsson w300i czy samsung e250 ?

białko + weglowodany + aminokwasy + kreatyna mono + np. s.a.w. przedtreningowy . w odżywkach przedtreningowych nie chodzi o to zebyś był spompowany przez 3 tygodnie tylko zebyś w 100% wykorzystał trening.

[...] ich wyrzucać z tych posiłków. BCAA nie wliczaj w bilans, przecież są to tylko 3 aminokwasy. Jakim więc cudem chcesz z nich wliczać makroskładniki? Daj je przed i w trakcie treningu. Wędliny i słonecznik do eliminacji. Daj jakiejś dobrej jakości źródła białka: wieprzowina, wołowina, ryby, jaja. W zasadzie białko masz tylko z odżywki i piersi.

Ale jeśli zjemy białko przed treningiem, to chyba katabolizm się zmniejszy, bo te aminokwasy będą we krwi już podczas treningu... Dobrze rozumiem?